ヘルシーなちゃんぽんスープの作り方
ウェイパァーと豆乳でマイルドなちゃんぽんスープは、ヘルシーですよ。
材料：
ちゃんぽん麺（中華めん）、ウェイパァー（中華スープの素）、豆乳、湯、醤油、キャベツ、
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ほんのり薄紫のサンドウィッチ
紫芋を生地に練りこんで、作った薄紫の食パンで作ったサンドウィッチは、フワフワもっちり
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材料：
ホームベーカリーの食パンの分量、マッシュした紫芋、♡レタス、♡トマト、♡スライスチー
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野菜とコンニャクのきんぴら
冷蔵庫にあった茄子とピーマンとコンニャクのきんぴらです。お弁当のおかずにもなりますよ
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材料：
茄子、ピーマン、糸コンニャク（太め）、♡みりん、♡醤油、♡胡麻油、唐辛子、煎りごま
IHグリルで簡単ほうれん草キッシュ
休日のブランチに、約8分で焼ける赤軸ほうれん草のパイ生地なしキッシュは、いかがかしら
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材料：
赤軸ほうれんそう、卵、ミルク（あるいは、生クリーム）、バター（マヨネーズでも可）、塩
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