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グリーンピースのクリーミースープ♪
アディナオリジナルの絶品！！グリーンピースのクリーミースープ♪1杯だけでは物足りず、
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材料：
オーガニック冷凍グリーンピース、たまねぎ、お湯、豆乳、ベジクック（コンソメ）、塩こし
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東欧の夏の定番料理！米ナスバター
東欧の夏の定番家庭料理といえば、『米ナスのサラダ』！しかし、ウチの子たちはパンに塗っ
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材料：
大きめの米ナス、塩、エキストラ・バージン・オリーブオイル、エゴマオイル
乳製品・卵なし！のココアカップケーキ♪
Ｎｏ乳製品、Ｎｏ卵のカップケーキ。カップだから、洗い物も少なく、短時間でできる簡単な
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材料：
有機全粒薄力粉、メープルシュガー、塩、ベーキングパウダー、オーガニックココア、豆乳、
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春のアボカドサンド！
アボカドと全粒粉、そしてスプラウト、生野菜といったシンプルサンド！決め手は、なんとい
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材料：
アボカド、すった山わさび・・・、しょうゆ、塩、ブロッコリースプラウト、あさつき、パプ
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夏限定！ヨーロッパ式ズッキーニ料理♪
子どもも、ついつい「おかわり～♫」したくなる夏野菜料理！ヨーロッパでは、様々な形でお
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材料：
小さめのズッキーニ、赤タマネギ、ピーマン、大きめのパプリカ、大きめのトマト、にんにく
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超！簡単スイ―ツ、フルーツ豆腐クリーム♪
このスイーツは、ダイエット中に重宝するスイーツです！もちろん、お子さんの健康のために
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材料：
いちご、豆腐、豆乳、メープルシロップ、冷凍ブルーベリー、ブドウジュース１００％、ラズ
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