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糸こんにゃくでヘルシー和風チャプチェ
糸こんにゃくと鶏ひき肉でカロリー控えめ+野菜たっぷりのレシピです。ダイエット中や夜遅
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材料：
糸こんにゃく、鶏ひき肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、生姜(チューブ)、ごま油、みりん
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キャベツ とうもろこしのコンソメスープ煮
スープ煮なので汁の量はやや少なめで。具だくさんなので野菜が沢山食べれます!
材料：
キャベツ、にんじん、とうもろこし(缶詰)、だいこん、コンソメ、うすくちしょうゆ、黒こ
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作り置き 簡単ピクルス液 (甘酢)
冷蔵庫に残っている野菜の寄せ集めでもok!
前日の夜に漬けると、忙しい朝にもささっと
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材料：
お好きな野菜、ローリエ、粒胡椒、酢、酒、砂糖、蜂蜜、こいくちしょう油、オリーブオイル
