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えび・いか・ほたてで☆海鮮野菜あんかけ
えび・いか・ほたてと野菜を炒めてあんかけに！
海鮮丼や海鮮焼きそばでも。
色々楽しめ
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材料：
むきえび、ほたて貝柱（生食用）、いか（冷凍短冊切り）、白菜、小松菜、玉ねぎ、人参、中
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かに缶で☆炊くだけ簡単かにめし‼
鍋に材料を入れて炊くだけの簡単かにめしです。
炊き上がった時のかにの香りが食欲をそそ
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材料：
米、かに缶（ほぐしみ）、☆和風だし（顆粒）、☆醤油、☆みりん、☆酒
青ねぎたっぷり☆長いも・豚バラのお焼き
長いもをすりおろし青ねぎの小口切りを加えて焼くだけ！
もんじゃのような食感も楽しめま
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材料：
長いも、青ねぎ、豚バラ薄切り、和風だし（顆粒）、紅生姜、天かす
アスパラソテー☆カリカリベーコンのせ
材料を切って炒めるだけの簡単ソテーです。にんにく風味のカリカリベーコンが美味しいです
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材料：
アスパラ、玉ねぎ、ハーフベーコン（薄切り）、にんにく（みじん切り）、塩、ブラックペッ
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揚げない☆ほうれん草トローリチーズ春巻き
ほうれん草・ベーコン・チーズを春巻きの皮で包んでオープントースターで焼くだけ！
おつ
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材料：
ほうれん草、スライスベーコン（ハーフ）、スライスチーズ（チェダー）、春巻きの皮（ミニ
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