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外カリ、中もちっのニラチヂミ！
おかず、おつまみ、お弁当にも！
家族みんな大喜びのカリカリチヂミ♪
チーズを入れると
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材料：
ニラ、エビ、好きな野菜、◯小麦粉、◯片栗粉、◯塩、◯醤油、◯ベーキングパウダー、◯卵
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海苔風味香る♪簡単ささみの磯辺焼き2種
ささみを青のりと焼き海苔の2種で磯辺焼き♪
海苔の風味が香ります〜〜。
お弁当にもG
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材料：
ささみ、塩コショウ、焼き海苔、○小麦粉、○水、○青のり、○塩、□てんさい糖、□料理酒
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自然な甘みが美味しい♪さつまいもサラダ
自然な甘みが美味しい♪
ほっこりさつまいもサラダです！
マヨネーズ苦手な私もチーズ入
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材料：
さつまいも、ピザ用チーズ、キュウリ、玉ねぎ、塩、塩コショウ、粒胡椒
超簡単！チーズ不使用のお豆腐チーズケーキ
家にある材料で、簡単にチーズケーキが作れます☆
ほぼお豆腐でヘルシー！
チーズも入っ
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材料：
豆腐、砂糖、レモン汁またはゆず果汁、小麦粉、コーンスターチ、味噌、卵、レーズン
香草パン粉焼き(カツオと鶏バージョン)
カツオや鶏胸肉を、カリッと！ スパイスで美味しく！
お弁当にも美味しいよ♪
材料：
カツオ サク、鶏胸肉、食パン、○乾燥バジル、○クミンシード、○レモンペッパー、○粒胡
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