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チリコンカンDEタコス！
タコミートだけではなくレッドキドニーを入れたタコスです。チリコンカンは余ったら翌日な
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材料：
牛挽肉（合挽きでも）、レッドキドニー、タコシーズニング、レタス、トマト、コルビージャ
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簡単☆残ったパン粉と卵で！チーズスープ
2021.10.16【余ったパン粉で】人気検索トップ10入りありがとうございます！朝
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材料：
揚げ物をした時に残ったパン粉、揚げ物をした時に残った溶き卵、粉チーズ、クレイジーソル
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ザワークラウト風キャベツの蒸し煮
ホットドックのわき役のキャベツ☆ぜひ粒マスタードとご一緒に。ハンバーグの付け合わせに
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材料：
キャベツ・紫キャベツ（全部普通のキャベツでも）、オリーブオイル、キャラウェイシード（
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残った茹で汁で！中華コーンスープ
お子様からご年配の方まで誰もが好きなコーンスープを中華風にいただきます！
材料：
冷しゃぶをしたあとの豚の茹で汁又は水、クリームコーン、ホールスタイルコーン缶（なくて
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ブロッコリーのめんたい ポテトサラダ
ふかしたじゃがいもを豆乳で伸ばしてブロッコリーをいただくめんたい味のデリ風サラダです
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材料：
じゃがいも（竹串が通るまで蒸す）、ブロッコリー（小房に分け茹でる）、明太子、無調整豆
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デリ風☆蓮根とブロッコリーの明太サラダ
レンコンのシャキシャキと明太子のぷちぷちの食感が楽しい作り置きにもなるサラダです♪c
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材料：
レンコン、ブロッコリー、明太子、●マヨネーズ、●無調整豆乳
南瓜でブロッコリーを食べる★デリサラダ
茹でたかぼちゃを豆乳で伸ばしてブロッコリーをいただくマヨネーズ少な目のヘルシーなデリ
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材料：
ブロッコリー、かぼちゃ、蓮根（皮を剥いて薄切りに）、レーズン、●マヨネーズ、●クレイ
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豚バラとなすのスタミナ炒め
2021.10.23人気検索1位感謝！シンプルな味付けですがごはんにすごく合います♪
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材料：
豚バラ肉、片栗粉、なす、ピーマン、赤・黄パプリカ（なくても）、生姜・にんにく（みじん
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根菜と生姜の【デトックス】和風スープ
健康診断にて善玉菌保有量が3000人中 1番の私が考案（笑）根菜で腸活！生姜で燃焼！
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材料：
大根・人参・ごぼう・蓮根、椎茸、里芋（なくてもOK）、小松菜（大根やカブの葉っぱでも
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