低カロ☆時短ココナッツミルクケーキ
ココナッツミルクに生クリームは使わず 全て低カロリーに手抜き時短で作りました。
材料：
【ココナッツミルククリーム】、ココナッツミルク、低脂肪牛乳、クリープ、コーヒーフレッ
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低カロリー☆ココナッツミルククリーム
生クリームは使わず ココナッツミルクに普段飲む低脂肪牛乳とクリープとコーヒーフレッシ
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材料：
ココナッツミルク、低脂肪牛乳、クリープ、コーヒーフレッシュ、砂糖、バニラエッセンス
リゾットになってしまったﾆｼﾝメガ野菜飯
米を買いに行かずに給料日前に美味しく踏ん張るメニュー。料理作る時間が無い人向け。野菜
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材料：
大根、人参、ごぼう、ニンニク、カボチャ、サラダ油、紫SALT(硫黄潮)、牛肉ダシダ、
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ホルモン根菜ピラフ(仮想通貨民の節約飯)
ホルモン少量パックとベーコンが半額だったので洋風ピラフの変わり種試作してみました。材
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材料：
ホルモン、ゴボウ、玉ねぎ、エリンギ、ベーコン、ニンニク、米、白胡麻油、紫SALT(硫
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下層☆仮想通貨民の洋風大根飯
牛肉ﾀﾞｼﾀﾞとﾀｲﾑで洋風に味付けして柔らか目に炊き込む。ｺﾞﾎﾞ天入り。美味し
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材料：
米、大根、ごぼう天、牛肉ﾀﾞｼﾀﾞ、水、焼き肉のタレ、紫ソルト(硫黄塩）、乾燥ワカメ
下層仮想通貨民の人参飯
人参主体の人参飯。米は研ぎません。今回は半額のトマトとｴﾉｷとｶﾞｰﾘｯｸﾍﾟｰｽﾄ
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材料：
外米、人参、ｴﾉｷ、ジャガイモ、ｶﾞｰﾘｯｸﾍﾟｰｽﾄ、トマト、サラダ油、水、ローリ
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