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さばの蒸し焼き～南蛮漬け～
いつもは焼いて食べる塩さばでチャレンジ！
フライパンひとつ～野菜はあるもので。
材料：
塩さば切り身（半身）、●酒（さばの下処理用）、人参、白菜、玉ねぎ、長ねぎ、片栗粉、サ
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キャベツ衣で作る♫タラのお魚ピカタ
ふわっと優しい鱈が、食べごたえたっぷりのピカタに変身♫子供も食べやすいシンプルな味は
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材料：
生タラ、☆塩コショウ、☆小麦粉、卵、キャベツ(千切り)、○小麦粉、サラダ油
おいし~!! ぶりのレモン風味ソテー
レモン汁との相性♡で我が家の新メニュー！
さっぱり食べれて、ホントおいし～♪
♫20
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材料：
ぶりの切り身、オリーブオイル、☆レモン汁（ポッカレモン）、☆酒、☆しょうゆ、塩こしょ
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