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鶏もも肉といんげんのカレーかき揚げ♬
鶏もも肉を入れたことでとってもボリュームのあるかき揚げになりました。カレー風味が食欲
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材料：
鶏もも肉、冷凍いんげん、人参（小）、カレー粉、昭和天ぷら粉、水
麻婆豆腐（甜麵醤とケチャップを使って）
ケチャップの甘さと甜麵醤の甘辛がミックスされて深い味の麻婆豆腐です。
材料：
豆腐(木綿)、豚ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切
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鶏もも肉とタケノコの豆板醤マヨ炒め✩
簡単に中華風な炒め物になり、マヨの甘味と豆板醤の適度な辛さがとっても美味しい！
材料：
鶏もも肉、たけのこ(水煮)、ネギ、オリーブ油、塩、胡椒、●マヨネーズ（カロリー１/２
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鶏むね肉と豆腐の南蛮漬け
鶏むね肉も南蛮漬けにしてボリュームある食べごたえあるおかずになります。
食欲もススミ
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材料：
豆腐(木綿)、鶏むね肉、ピーマン、人参(中)、ねぎ、※料理酒、※生姜チューブ、片栗粉
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長芋にねぎマヨソースで簡単チン♬
ねぎにマヨネーズを混ぜたソースとホクホクになった長芋。簡単で美味しいおかずです。
材料：
長芋、ベーコン、ねぎ、●マヨネーズ、●ブラックペッパー、●白ゴマ、とろけるチーズ
