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コクウマ具沢山のトマトスープ♪
具沢山でこれだけでお腹がいっぱいになってしまうぐらいのスープです。朝食や軽めのランチ
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材料：
人参（ざく切り）、じゃがいも（ざく切り）、玉ねぎ、ブロックベーコン（１cmぐらいの細
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ダイエットに レンズ豆のスープ
低カロリー高タンパクのお豆を浸水なしで簡単に頂けるお野菜たっぷりでお腹が満たされるス
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材料：
ニンニク（みじん切り）、★玉ねぎ（みじん切り）、★人参（みじん切り）、★クミンシード
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ダイエット★豆乳とコーン缶で簡単シチュー
お野菜のみのシチューです。お野菜だけだけどコーンの甘さと風味で大満足！
子供から大人
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材料：
スナップエンドウ（塩ゆでして二つに分ける）、○人参（ざく切り）、○玉ねぎ（1/４カッ
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