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ハマる味♫納豆入り鶏ごぼうつくね
納豆のねばりとニオイは抑えられ、つくねにふんわり食感と旨みを与えます♫ごぼうの食感と
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材料：
鶏ひき肉、○塩コショウ、○片栗粉、○酒、ごぼう、人参、納豆、ごま油、★醤油、★みりん
圧力鍋で！豚肉と里芋のにんにく醤油煮こみ
材料を圧力鍋に入れたらほっとくだけ！とろとろに溶け込んだにんにくが旨味の秘密。ニンニ
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材料：
豚肩ロースブロック、里芋、人参、にんにく、★醤油、★みりん、★水
簡単！カレー風味♡豚肉のニラ玉もやし炒め
安い材料で簡単、栄養バランスのいいスピードレシピ！ちょっと甘辛カレー風味で、ご飯が進
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材料：
豚細切れ肉、◯塩コショウ、◯片栗粉、◯酒、卵、ニラ、もやし、サラダ油、★しょうゆ・み
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ほろほろ鶏とほくほく蓮根のトマト煮込み
圧力鍋で簡単＆時短！シンプルな材料と思えぬコクのあるトマトソースも絶品！一品で栄養バ
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材料：
鶏手羽元、蓮根、オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、★トマトジュース（無塩）、★塩、塩
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簡単！くさみ無し！鶏手羽元の柔らか煮
た〜ぷりの生姜＆ニンニクとお酢で鶏のくさみ一切なし！でも、香味野菜のきつさはなく優し
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材料：
鶏手羽元、生姜、にんにく、サラダ油、★水・お酢、★みりん、★醤油
大人気！筍と人参の納豆カレーそぼろ炒め
子供にも夫にも大人気♫カレーと納豆の相性の良さに驚き！野菜が美味しく食べられ、一品で
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材料：
人参、たけのこ(水煮)、合い挽き肉、納豆、生姜みじんぎり、サラダ油、★醤油・みりん、
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子供大好き♡大根と人参の味噌そぼろ煮
コロコロかわいい見た目と、お肉の旨みを加えた優しい味噌味で、子供も食べやすく♫
ごは
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材料：
大根、人参、大根の葉（あれば）、合いびき肉、生姜すりおろし、サラダ油、★水、★味噌（
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豚肉の揚げ出し風 アボカドおろしのっけ
揚げないので楽チン・簡単♫かりっじゅわっと美味しい揚げ出し風の豚肉に、さっぱり時々と
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材料：
豚こま切れ肉、★塩こしょう、★生姜すりおろし、★酒（あければ水）・片栗粉、大根おろし
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ふわふわサクサク★蓮根と胸肉のナゲット
揚げずに手軽！FPも必要なく簡単♫手で持てるのに、食べるとホロっと柔らか、レンコンが
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材料：
鶏胸肉、蓮根、玉ねぎ(すりおろし)、★マヨネーズ、★塩こしょう、★コンソメ顆粒、★片
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