「健康なココロとカラダは食事から」管理栄養士として働きながら、健康と美容をサポー ...

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シンプルで簡単!スポンジケーキ

ふわふわ~なスポンジケーキがシンプルな材料で簡単に作れます☆
材料: 卵(L)、グラニュー糖、薄力粉、バター(マーガリン)

おからバナナパウンドケーキ

腹持ちの良いおからパウンドケーキを手軽に作れる方法を考えました。
材料: 砂糖、バター、卵、おから(生)、バナナ、薄力粉、ベーキングパウダー、豆乳(牛乳でも)

失敗しない!豚肉の生姜焼き

タレを焼きあがる直前に入れるので、焦げて失敗することもありません!
材料: 豚肉(生姜焼き用)、塩コショウ、片栗粉、★リンゴ(すりおろし)、★玉ねぎ(すりおろし ...

ごぼうのポタージュ

風味最高のごぼうのポタージュ。野菜を蒸し炒めにして味や香りを引き出します。
材料: ごぼう、玉ねぎ、オリーブ油、水、コンソメキューブ、牛乳、塩、こしょう

ブロッコリーの卵とじ

忙しい時でも簡単!栄養たっぷり! 軟らかく煮れば子供から高齢者まで食べやすい一品です ...
材料: ブロッコリー、卵、出し汁、砂糖、みりん、濃い口しょうゆ、塩

圧力鍋で簡単!ポトフ

圧力鍋で時短!野菜たっぷり!ニンニクとセロリの香り豊かなポトフです。
材料: ニンニク、オリーブオイル、ジャガイモ、ニンジン、しめじ、キャベツ、セロリ、ウィンナー ...

ココナッツミルク白玉

癒しのもっちり食感^^かぼちゃ白玉入りの彩り綺麗なエスニック白玉ぜんざいです。温かい ...
材料: かぼちゃ、豆腐(絹ごし)、白玉粉、砂糖、ココナッツミルク、牛乳、砂糖、茹であずき缶

甘酒トマトソース

甘酒の優しい甘みが美味しいトマトソース。 イタリアン、ハンバーグのソースなど洋食系万 ...
材料: 玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル、★ホールトマト缶、★ケ ...

甘酒の自然な甘み キャベツのトマト煮込み

甘酒を使った優しい味のトマトソースに香ばしく焼いたキャベツがたっぷり。ほっこり温まり ...
材料: しめじ、キャベツ、ニンジン、オリーブオイル、豚ひき肉、甘酒トマトソース レシピID ...

ゴロゴロ林檎とさつま芋のチーズケーキ

秋の味覚を詰め込んだチーズケーキです。 豆腐を入れることでヘルシーで食べやすいチーズ ...
材料: ビスケット、バター、りんご(紅玉がおすすめ)、砂糖、さつま芋(マッシュ)、さつま芋( ...