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クランブルのスコップレアチーズケーキ
生クリーム、ヨーグルトの水切り、タルト生地、ケーキ型、すべて不要。
簡単ヘルシーな、
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材料：
クリームチーズ、ヨーグルト(無糖)、砂糖、レモン汁、ゼラチン、小麦粉、バター、砂糖、
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ツナとブラックペッパーのキャロットラペ
無限に食べられるキャロットラペです。
にんじん嫌いな娘も、なぜかこれは食べられます。
材料：
にんじん、ツナ缶、●お酢、●レモン汁、●砂糖、●醤油、●塩、ブラックペッパー
簡単！れんこんのツナマヨサラダ
切って茹でてあえるだけの簡単サラダです。
しゃきしゃきのれんこんがおいしいです。
お
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材料：
れんこん、にんじん、きゅうり、ツナ缶、コーン缶(なくても可)、マヨネーズ、塩こしょう
じゃがいもとピーマンのコンソメ炒め
常に家にありがちな材料で、炒めるだけで簡単に出来ます。
水分がないので、お弁当にも◎
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材料：
じゃがいも、ピーマン、ベーコン、オリーブオイル(サラダ油でも)、コンソメキューブ
豚肉と白菜のクリーム煮
少ない材料、おうちにある調味料で簡単にできます☆
火通りがよいものばかりなので、ささ
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材料：
豚肉、白菜、にんじん、小麦粉、牛乳、固形コンソメ、塩こしょう、粗びき黒胡椒
焼肉屋の味☆牛すじ煮込み（圧力鍋使用）
焼肉屋さんで食べた、お惣菜の牛すじが食べたくて、再現を目指しました。
翌日、味が染み
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材料：
牛すじ肉、大根、人参、こんにゃく、●水、●酒、●醤油、●砂糖、●味噌、●粉末だし、●
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野菜とベーコンの簡単チャウダー
家にある調味料だけで簡単に出来ます。
お野菜の甘みが出ておいしいです♪
具材が小さい
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材料：
キャベツ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、コーン缶、ベーコン、牛乳、バター、小麦粉、固
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ヘルシー☆厚揚げのミートソースグラタン
簡単手作りミートソースと厚揚げをからめて、チーズをのせて焼きました。
おなか満足なの
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材料：
厚揚げ（正方形）、トマト缶(カットタイプ)、玉ねぎ、豚ひき肉、コンソメキューブ、ウス
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新じゃがの甘辛そぼろ
一口大の新じゃがを素揚げして、甘辛のひき肉と合わせました。
電子レンジで加熱して、揚
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材料：
新じゃが（小玉）、豚ひき肉、●醤油、●砂糖、●酒、●みりん、●水、●片栗粉、揚げ油、
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