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おいし～♪ツナ入りゴーヤチャンプルー
話題入り感謝！
ツナの旨味たっぷり♪
ゴーヤが苦手だったうちのパパが、ゴーヤチャン
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材料：
ゴーヤ、もやし、ツナ、木綿豆腐(300～400g)、たまご、●醤油、●砂糖、●みりん
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コクうま♪いんげんと人参のゴマ味噌サラダ
100人話題入り感謝！
すりゴマと味噌とマヨが程よくからんでコクうまです♪
いん
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材料：
いんげん、人参、●味噌、●マヨネーズ、●すりゴマ、●砂糖、黒胡椒
簡単☆ズッキーニとベーコンのトマトパスタ
話題入り感謝♪
とっても簡単に出来るトマトパスタです。
鮮やかズッキーニで彩りもおい
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材料：
ズッキーニ（小～中サイズ）、ベーコン(ハーフサイズ)、トマト缶(カット)、おろしにん
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フライパンで簡単☆鯵のごま衣焼き
話題入り感謝！
香ばしおいしい♪
風味豊かな変わり鯵フライです^^
ソースをかけて
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材料：
鯵(小さめ３枚おろし済)、小麦粉、溶きたまご、ごま、塩胡椒、サラダ油、ソース&からし
簡単♪挽肉とピーマンの甘辛生姜炒め
100人話題入り感謝♪
生姜がきいた甘辛味でごはんがすすみます♪
挽肉がポロポロしづ
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材料：
挽肉、ピーマン、人参、●おろし生姜、●オイスターソース、●醤油、●みりん、●酒、●水
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簡単☆珈琲シュガートースト
話題入り感謝♪
インスタントコーヒーで簡単！
ほろにがでスイートなトーストはいかが
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材料：
食パン(６枚切りがおすすめ)、マーガリン、グラニュー糖、インスタントコーヒー
やわらかササミのレモン醤油ソテー
やわらかササミに爽やかなレモン醤油♪
一口サイズでお弁当にもオススメですよ
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材料：
ササミ(ムネ肉でも)、●醤油、●みりん、●レモン汁、片栗粉、塩胡椒、サラダ油
しあわせ♪簡単フレンチトースト
話題入り感謝♪
ほっぺが落ちちゃうしあわせな美味しさ♪
簡単フレンチトーストで元
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材料：
食パン(5～６枚切り)、○牛乳、○卵(M玉)、○砂糖、○バニラエッセンス、バター、粉
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