サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,Z ...

アーカイブ

10/101 ページ

ダイエット!鶏むね椎茸の山椒炒め

山椒でピリ辛。 下味だけで簡単炒め。
材料: 鶏むね肉、椎茸、小松菜、醤油、酒、砂糖、山椒

簡単!クロワッサンツナサンド 味噌風味

野菜たっぷり味噌マヨ風味。
材料: クロワッサン、トマト、きゅうり、レタス、バター、マスタード、ツナ、マヨネーズ、液味噌 ...

ライ麦パン!アボカドベーコンカレー風味

ライ麦で若返り。 ヒハツで血管若返り。
材料: ライ麦パン、アボカド、ベーコン、キャベツ、ミニトマト、レモン汁、オリーブオイル、マヨ ...

漬物リメイク!たっぷりキャベツ

タンパク質7g。 漬物の塩分をうまく使いましょう。 恵那市漬物レシピ受賞記念。
材料: キャベツ、きゅうりの漬物、人参、ちくわ、オリーブオイル、レモン汁、カレー粉、マヨネー ...

レンジで簡単!お揚げチーズ味噌

発酵食品は最高 チーズ、味噌、テンペでおかず&おつまみ
材料: 油揚げ、とろけるスライスチーズ、テンペ、味噌、マヨネーズ、小ネギ

簡単!肉なしチーズシュクメルリ

発酵食品は最高 テンペで肉なし。
材料: テンペ、さつまいも、玉ねぎ、バター、オリーブオイル、ピザ用チーズ、にんにく(チューブ ...

ダイエット!オートミールタルト生地

小麦粉不使用。
材料: オートミール、バター、砂糖、卵

簡単!しらす豆腐リゾット

ご飯で簡単リゾット。
材料: しらす、豆腐、ご飯、粉チーズ、オリーブオイル、黒胡椒、オリーブオイル、にんにく(チュ ...

痛風対策!ひじきいなり

ひじきで痛風対策。 おあげと一緒にひじきも煮るだけ。
材料: 油揚げ、ひじき(乾燥)、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖(ラカントs)、水

痛風対策!ひじきのいなり餅

ひじきで痛風対策。 年末年始はお餅でしょう。
材料: ひじき(乾燥)、お餅、油揚げ、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖(ラカントs)、水