サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,Z ...

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ほぼカレーな肉じゃが♪

箸でどうぞ!!
材料: 豚こま肉、じゃがいも、人参、玉葱、カレールー、トマト缶、水

糖質制限!椎茸とツナのわさびマヨ和え

和えるか炒めるかはお好みで!
材料: 椎茸(大)、ツナ缶、トマト、にんにくの芽、マヨネーズ、減塩醤油、わさび(チューブ)

ダイエット!レモンマヨチキン

糖質制限!ジューシーチキン 200kcal/人
材料: むね肉、マヨネーズ、レモン

簡単!基本の鮭フライ

皮と骨を取って食べやすく♪
材料: 鮭、塩胡椒、小麦粉卵パン粉

簡単!オムコロッケ

コロッケを包んでみました
材料: コロッケ、卵、牛乳

簡単!そら豆のチキンイタリアン

さや入りそら豆から作りました
材料: そら豆、むね肉、トマト、オリーブオイル、にんにく(チューブ)、塩、胡椒、チリペッパー

簡単!そら豆と筍の豚マヨ醬油炒め

ご飯が進む春レシピ♪
材料: そら豆、筍、人参、椎茸、豚肉、マヨネーズ、減塩醤油

甘酸っぱい!マーマーレード丼

ほんのり甘酸っぱいどんぶりもたまには
材料: ムネ肉、玉ねぎ、パプリカ(黄)、マーマレード、減塩醤油、酒

ヘルシー!鉄分たっぷり野菜餃子

キャベツとほうれん草餃子
材料: ひき肉(豚)、キャベツ、ほうれん草、パプリカ(黄)、減塩醤油、砂糖(ラカント)、鶏が ...

ピーマンの肉詰め!青椒肉絲風味

肉と筍をピーマンに詰めたチンジャオロース
材料: ひき肉(牛豚)、ピーマン、たけのこ(水煮)、片栗粉、小麦粉、減塩醤油、酒、しょうが( ...