ソース鰯のごま衣焼き
中濃ソースで下味をつければ、そのまま美味しく食べられてお弁当にぴったり。
前夜の下ご
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材料：
鰯（小さめ）、○中濃ソース、○おろししょうが、△小麦粉、△水、△黒ごま、サラダ油
鯖のチリソース風
サッと作れるのでお弁当におススメ。
たっぷりの生姜と豆板醤の程よい辛味で、少ない材料
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材料：
鯖、塩、こしょう、小麦粉、○ケチャップ、○醤油、○酒、○豆板醤、○生姜（すりおろして
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アジのしいたけハンバーグ
三枚卸に失敗しちゃった～
でもこうすれば大丈夫！！
私はこれで、お魚をおろすのがだい
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材料：
生アジ、生しいたけ、○マヨネーズ、○パン粉、○パセリ・ネギなど、○酒、○しょうが（す
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