低カロリー☆トルティーヤ（サラダラップ）
ヘルシーな「おから」を使った
ノンオイルであっさりしたトルティーヤ生地を作りました。
材料：
おから、薄力粉、ぬるま湯、塩、鶏むね肉、トマト缶、サラダ油、クミンパウダー、塩、胡椒
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低カロリー☆おからチップス＆トマトサルサ
美容効果あり！おから入り低カロリーのスナック！
＊先日ご紹介したおからトルティーヤの
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材料：
おから、薄力粉、ぬるま湯、塩、トマト、おから、玉ねぎ(みじん切り)、生パセリ(みじん
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ビスコッティ❤ノンオイルでヘルシー
今回はピスタチオとクランベリーを入れて焼きました★好きなナッツやドライフルーツを入れ
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材料：
小麦粉(薄力粉)、砂糖、ベーキングパウダー、卵、バニラエッセンス、ピスタチオ （ナッ
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小さな苺ショートケーキ
カップケーキの形で焼きました
サイズ的にホールじゃなくて少量で作れるから便利！
焼く
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材料：
薄力粉(ふるっておく)、卵、砂糖、サラダ油、生クリーム、砂糖、バニラエッセンス、苺
ペリペリチキン☆スパイシーガーリック味
ちょっぴり辛いペリペリ チキン！
ポルトガル料理の定番です！
ジューシーなチキンが
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材料：
鶏もも肉、レモン汁、レモンの皮（すりおろし）、にんにく (みじん切り）、唐辛子 (生
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お店にも負けない手作り餃子
シンプルが故に難しい「普通」の餃子！！
材料を混ぜる順序を変えるだけでお店の味が自宅
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材料：
豚挽き肉、キャベツ(みじん切り)、ネギ、ニラ、サラダ油、ニンニク、生姜(すりおろし)
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ニョッキ（生パスタ）の作り方
ニョッキとはジャガイモで作るパスタの一種です。このレシピは他とは一味違う上品でコクの
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材料：
ジャガイモ、小麦粉（強力粉）、セモリナ粉、パルメザンチーズ(粉チーズ)、塩
三色★カップケーキ
イチゴ★チョコバナナ★プレインの三種類！
ちびっ子に大人気のカップケーキだよ！
材料：
強力粉、ベーキングパウダー、砂糖、卵、牛乳、溶かしバター(無塩)、バター、粉砂糖、イ
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