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なっとうツナマヨ トースト
たぶん、合うんじゃないかと作りました。こしょうと、粗びきこしょうを結構入れて、辛みが
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材料：
なっとう、ツナ缶、マヨネーズ、こしょう、粗びきこしょう、塩、砂糖、ライ麦食パン
キノコのガーリックピラフ風 炊き込みご飯
しめじと、エリンギをけっこう入れました!! にんにくも入っているので、食欲が出るかと
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材料：
しめじ、エリンギ、ベジタブルミックス、バター、にんにく、鶏がらスープの素、コンソメス
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簡単 カロリー低めの 茄子カレー
20代のころダイエットをしていたけれど、栄養を摂らないでいたら、貧血になりましたー。
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材料：
茄子、豚ひき肉、玉ねぎ、トマトソース、カレー粉、ニンニク(チューブ入り)、ごま油、塩
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