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か～りん∞
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ようこそ　か～りん∞キッチンへ　ご訪問ありがとうございます。大2娘と高2息子を持 ...

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ヘルシーおから♡ハンバーグ

パン粉の代わりにおからパウダー使用で 糖質制限＆繊維質＆イソフラボ～ン♪ 豆腐ハンバ ...
材料： 玉ねぎ（コツとポイント参照）、☆おからパウダー（粗いタイプ）、☆片栗粉、☆豆乳or牛 ...

コールスロー風　野菜炒め～白滝でかさ増

塩・胡椒・ポッカレモンで味付け 生野菜が苦手な方へ
材料： 人参、セロリ、しめじ、かぶ、キャベツ、玉ねぎ、白滝、ウインナー、オリーブオイル、塩、 ...

豆牛乳（とうぎゅうにゅう）

豆乳と牛乳の良いとこどりde飲みやすく うんちくを読んであげてください
材料： 牛乳、豆乳