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更に簡単 圧力鍋で肉じゃが
圧力鍋使用で 煮込み時間を短縮
煮あがったあとに暫くおいて
じゃがいもに味を染み込ま
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材料：
じゃがいも、人参、玉ねぎ大、ネギ(青い部分)、糸こんにゃく、牛or豚 ロース肉、●酒
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切り干し大根＊油揚げ＊蒟蒻＊ヘルシー煮物
2017.3.2 つくれぽ10人達成
ありがとうございます
人参・こんにゃくも入れ
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材料：
切り干し大根（乾物）、人参、こんにゃく もしくは糸こんにゃく、油揚げ（大きめのもの）
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2014 秋鮭のヘルシーシチュー
秋鮭の美味しい季節に
豆乳とオリーブオイルを使用した
ヘルシーホワイトソース使用
手
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材料：
生鮭の切り身、△塩、△酒、△こしょう、●人参、●玉ねぎ、●小松菜、チキンスープ、ロー
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干ししいたけ入りの 大根キンピラ
ふっくらする干ししいたけの戻し方♫
風味の良いキンピラに仕上がりました
材料：
大根、人参、こんにゃく、油揚げ、●干ししいたけ、●とろろ昆布、●お酒、●水、油、かつ
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