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低糖質☆ウィートグラス(小麦若葉)・ラテ
あまり馴染みのないウィートグラス(小麦若葉)。青汁(大麦若葉)より飲みやすく、ほんの
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材料：
ウィートグラス(小麦若葉)、牛乳(豆乳、ココナッツミルク等でも代用可)、ダイエット甘
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低糖質★カリフラワーピザ生地♪生から！
生のカリフラワーを使って低糖質のピザ生地を作りました。分量も大雑把に、でも分かりやす
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材料：
カリフラワー、ヤギのフレッシュチーズ（or クリームチーズ）、卵、イタリアンハーブミ
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簡単☆低糖質なココナッツ・マグ・ブレッド
材料を全部マグカップの中に入れて混ぜ混ぜしたら、レンジに2分入れるだけで出来ちゃう低
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材料：
ココナッツ粉、アーモンドパウダー、ココナッツオイル、ベーキングパウダー、卵 (M)
ガトー ヴェール ヴェール☆緑緑ケーキ
グレーテルのかまどで紹介していたピスタチオのケーキ、ガトーヴェールヴェールをもう少し
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材料：
皮なしピスタチオ、キルシュ酒、ほうれん草、卵、レモンの皮、グラニュー糖、薄力粉、ピス
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カリフラワーライスだけで低糖質納豆巻き☆
巻きづらい納豆とカリフラワーライスで納豆巻き！低糖質で高プロテイン&食物繊維♡
材料：
海苔、納豆(&タレや白だしなど)、カリフラワーライス、きゅうり、米粒(オプション)
スーパー低糖質の海苔巻き
恵方巻き食いを2本やっても糖質1.5g!ピクニックで普通の海苔巻きを作ったのですが、
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材料：
海苔 (糖質0.8g)、卵 (糖質0.6g)、胡瓜、ツナ缶 (糖質0.1g)、マヨネ
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簡単♪タイ風海老ワンタン
揚げても茹でてもおいしい！現地で教えてもらった本場タイ屋台の味です。パクチーたっぷり
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材料：
ワンタンの皮、☆冷凍むき海老、☆ナンプラー、★パクチー（香草）、★にんにく（すりおろ
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