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チア入り•バナナとココアのドリンク

ヨーグルト抜き。チアシード入りで、腹持ち良し！

材料：豆乳(又は牛乳)、バナナ、ココアパウダー、チアシード、はちみつ

チアシードたっぷりなので腹持ち良し！

材料：いちご(大)、牛乳(又は豆乳)、プレーンヨーグルト、チアシード、はちみつ

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