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健康オートミール•果物添え
白米の22倍の食物繊維を持ち、食べ続けるといいことづくめのオートミール! #オートミ
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材料：
オートミール(Old Fashioned オーツ麦)、水か牛乳、塩、きび砂糖、お好き
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ピリ辛☆なすときゅうりのぽん酢和え
柚子胡椒入りでほんのりピリ辛。夏野菜で作る簡単和え物。冷えたビールとよく合います♪
材料：
なす(中)、きゅうり、ぽん酢、ごま油、柚子胡椒、塩(塩もみ用)、(お好みで)刻んだシ
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