野菜中心のヘルシーの、手軽にできて美味しいレシピを心掛けています。お家ならではの ...

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れんこん入り✿ホワイトソース

小麦粉の代わりに、すりおろしたれんこんでとろみをつけた、お手軽ホワイトソース♫冷凍も ...
材料: ◎牛乳、◎コンソメ顆粒だし、れんこん(すりおろし)、スライスチーズ、黒胡椒、バター( ...

わさび(柚子胡椒)入り酒かす豆腐ソース

酒かす風味、コクある豆腐ソースに、わさび(柚子胡椒)を加えました。アボカドに和えても ...
材料: 豆腐(充填豆腐又は絹こし)※絹こしのみお好みで水切りして下さい。、酒かす、めんつゆ( ...

ケチャップでミートソース

万能ケチャップをベースにした、シンプルなミートソースです。
材料: 合いひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、◎生姜(みじん切り)、◎にんにく(みじん切り)、☆ ...

生姜入り✿練乳&ジャムシロップ

練乳入りのミルキーなジャムに、生姜の風味が加わりました。漬けた生姜も頂けます。生姜好 ...
材料: 新生姜(お好みでひね生姜)、お好みのジャム、練乳、新生姜(お好みでひね生姜)、お好み ...

醤油麹でくるみ大葉味噌

醤油麹を使って作る金山寺味噌風な甘味噌に、大葉の風味を加えました。ご飯のお供に、また ...
材料: 醤油麹、蜂蜜、赤味噌(隠し味に)、ごま油(お好みで)、くるみ(ゴマ、お好みのナッツで ...

アップル(レモン)ティー粉末deソース

少量から作れる、即席ソース♡ヨーグルト等のデザートに添えたり、色々活用下さい。
材料: アップルティー(レモンティー)粉末、練乳(お好みでヨーグルト)、牛乳(水)(お好みで ...

生姜漬け✿コーヒー練乳シロップ

コーヒー味のミルキーな練乳に、生姜のエキスが加わって美味。ヨーグルトやゼリーにかけた ...
材料: 新生姜(お好みでひね生姜でも)、練乳、コーヒー粉末

万能ドレッシング~酒かすアレンジ有

ノンオイル、マヨなしでもしっかりコクと風味あるヘルシーなドレッシングです。シーザー、 ...
材料: 酒かす (お好みで) ※手順4参照、白味噌、◎酢、◎ニンニクパウダー又はすりおろしニ ...

節分炒り大豆で♡ヘルシー健康おやつ

マイダイエット用おやつ^^チョコレートや餡系など、甘いスイーツの前後や小腹がすいた時 ...
材料: もずく酢、炒り大豆(ID:246635)

コチュジャン入り甘ピリ辛酒かす味噌

甘ピリ辛な中に、酒かすの風味が加わった滋味な味噌です。湯豆腐に乗せたり、チゲ鍋等のリ ...
材料: 酒かす(練状のもの)、コチュジャン又はサムジャン、醤油、はちみつ、酒