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大豆のエスニックサラダ
クミンシードを使ったエスニック風の大豆サラダ。
スパイス効果で食欲もUP! 夏バテ防
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材料：
大豆水煮缶、ツナ缶、きゅうり、人参、紫玉ねぎ、★マヨネーズ、★豆乳ヨーグルト又はヨー
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鶏ひき肉のシソ餃子
味の決め手はにんにく麹☆鶏ひき肉には油揚げも加えパサつきを抑えてヘルシーに♪
シソが
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材料：
とりひき肉、キャベツ、油揚げ、ネギみじん切り、青じそ、生姜みじん切り、★にんにく麹、
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