1981年9月23日生まれ。 働きながら子育て中。オーブントースターやレンジを活 ...

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甘酒入りホットスムージーボウル

体が暖まります♡風邪予防にも受験勉強を頑張ってるお子様にも♡
材料: 白菜、みかん、りんご、バナナ、冷凍いちご、粉末甘酒、水か牛乳か豆乳、(お好みで)粉末 ...

疲れ目に!ミックスベリースムージー♡

PC、スマホなど疲れ目に効くブルーベリーを使ったスムージーです♪
材料: みかん、りんご、冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリー、冷凍いちご、牛乳

アサイーパウダーで鉄分補給スムージー♡

アサイーパウダーで手軽に鉄分補給♪甘酸っぱくて爽やか〜♡
材料: CANAまるごとアサイー(ダイソー)、バナナ、りんご、白菜、冷凍いちご、冷凍ラズベリ ...

ナッツとバナナときなこのスムージー

ナッツときなこが香ばしいスムージーです♡温めてホットスムージーにしてもいいですよ。
材料: くるみ、アーモンド、バナナ、牛乳、ハチミツ、きなこ

りんごバナナとナッツのメープルスムージー

くるみとアーモンドの香ばしさにメープルシロップの風味とりんごの酸味が絶妙♡
材料: バナナ、りんご、くるみ(素焼き)、アーモンド(素焼き)、メープルシロップ、牛乳

ナッツと青汁のグリーンスムージー♡

青汁で手軽にできるグリーンスムージーです♡アーモンドは素焼きタイプでもいいと思います ...
材料: ダイソーの青汁、きなこ、生くるみ、生アーモンド、牛乳、バナナ

みかんの皮ごとスムージー♡

みかん1個でできます。風邪予防にもオススメです。
材料: みかん、ハチミツ、水

キャベツの千切りとベリーでスムージー♡

ベリーの甘酸っぱさが爽やかな食べるスムージーです。スプーンですくって食べています♪
材料: キャベツの千切り、バナナ、りんご、冷凍苺、冷凍ラズベリー、牛乳

爽やか♪白菜とベリーのスムージー

冷凍いちごと冷凍ラズベリーでOK♪爽やかな酸味のスムージーです。
材料: 冷凍いちご、冷凍ラズベリー、バナナ、みかん(外皮ごと)、りんご、白菜、牛乳

白菜とみかんとバナナのスムージー

優しい甘さのスムージーです♪
材料: バナナ、みかん、白菜、牛乳