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鮭チャーハン 韓国風
鮭フレークと玉ねぎ、冷ご飯でちゃちゃっとお昼ご飯♪玉ねぎでボリュームアップするからご
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材料：
鮭ほぐし身（鮭フレーク）、玉ねぎ、ごま油、冷ご飯、コチュジャン、海苔、すりゴマ
ピーマン消費に。ピーマンのおひたし
ついつい炒め物にしてしまいがちなピーマン。でももっとたくさん食べたいときにはコレ！生
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材料：
ピーマン、おろししょうが、めんつゆ（２倍濃縮）、だし汁、かつおぶし
中華風～鶏手羽元の酢っぱ甘辛煮☆
手羽元をフライパンで焼き付けたら後は調味料を入れて煮詰めていくだけ！簡単なのにやみつ
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材料：
鶏手羽元、水、中華あじ、砂糖、はちみつ、酢、しょうゆ、輪切り唐辛子、ごま油、酢
鶏肉と春雨のオイマヨ炒め
淡白なむね肉で大満足の一品を！お財布にも優しい救世主です。（2010.3.31に分量
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材料：
鶏むね肉、塩・こしょう、☆オイスターソース、☆酒、☆おろししょうが、玉ねぎ、人参、ピ
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豚肉とごぼうと春菊の卵とじ
すき焼きの春菊が大好き♪豚肉の柳川風が大好き♪で二つを合わせてみました。少しのお肉で
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材料：
豚肉、ごぼう、しめじや舞茸などきのこ類、春菊、卵、砂糖、みりん、しょうゆ
衝撃の☆鮭フレークでポテトサラダ
鮭フレークの塩気とお酢のさっぱり感がベストマッチ☆ 最後にわさびのツーンっ！がやって
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材料：
じゃがいも、鮭フレーク、酢、わさび、マヨネーズ、黒こしょう、炒りごま
