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超ヘルシー！レンジでぺぺロンチーノ！
大好きなぺぺロンチーノをしらたきで作りました！！
しかもレンジで簡単、チョーヘ
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材料：
しらたき（あく抜き＆カット済み）、にんにくすりおろし、オリーブオイル、一味唐辛子、塩
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安い！旨い！ローストビーフ！
オーブンなくても完璧です（＾＾）ｖ
仕事前の朝作って、夜のワインのつまみに
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材料：
牛肉ももブロック、赤ワイン、しょうゆ、みりん、塩・こしょう、オリーブオイル（仕上げよ
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