おうちのクリスマスツリー
クリスマスには作りたい！子どもが大喜びするポテトサラダのツリーです。見栄えもするし、
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材料：
じゃがいも(中)キタアカリ、マッシュポテト、人参、きゅうり、ハム、枝豆(冷凍)、プチ
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野菜たっぷりケークサレ
甘くないケーキ、ケークサレ。野菜がたくさんとれてしかもおいしい。食事におやつに手軽に
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材料：
小麦粉、ベーキングパウダー、牛乳、卵、オリーブオイル、粉チーズ、塩、こしょう、ハーブ
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どっちゃり野菜のヘルシーなケークサレ
米粉と豆乳を使い、野菜をたっぷり入れたスタンダードなケークサレ。
材料：
米粉、ベーキングパウダー、豆乳、卵、オリーブオイル、粉チーズ、コンソメ顆粒、塩、ブラ
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【薬膳】山芋ときくらげの炒め物
ストレスからくる疲労、不眠、頭重、めまい、動悸などは、心脾が悪化している状態。体の不
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材料：
山芋、黒キクラゲ(生)、卵、卵黄、豚肉(こま切れ)、ほうれん草、ごま油、しょう油、砂
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『魔女の宅急便』風☆ニシンのパイ
魔女の宅急便といえばニシンのパイ。ミスマッチ!?と思えたかぼちゃとニシンの組み合わせ
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材料：
アクリフーズ冷凍パイシート、バター、たまねぎ、身欠きニシン、かぼちゃ、ピザ用ミックス
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ほうれん草とベーコンのキッシュ
好みの具材に卵液を注いで作るキッシュ。
生クリームの代わりに豆乳を使ったカロリー
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材料：
冷凍パイシート、ほうれん草、ベーコン、玉ねぎ、バター、卵、豆乳、ナツメグ、コンソメ、
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ハロウィンに食べたいかぼちゃのケーキ
「何ですか～この顔は!?」って笑われるね。ハロウィンにあわせて焼き目を付けてみたのだ
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材料：
クラッカー14枚、無塩バター、冷凍かぼちゃ、有塩バター、砂糖、卵、コーンスターチ、生
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