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_ゆ_
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糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとう ...

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ムネ肉で味付きチキンカツ

糖質制限中でも食べれるガッツリメニュー
材料： ムネ肉、ケチャップ、中濃ソース、マヨネーズ、薄力粉、みりん、パン粉

明太もつ鍋風

糖質制限中でも食べれるガッツリメニュー
材料： キャベツ、ニラ、豚バラ、にんにく、鷹の爪、水、味噌、コチュジャン、鶏がらスープの素、 ...

豚ひき肉とニラの味噌マヨつくね

糖質制限中でも食べれるガッツリメニュー
材料： 豚ひき肉、ニラ、味噌、マヨネーズ、ラカント

豆腐とひじきのつくね

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
材料： 豚ひき肉、絹豆腐、市販のひじき煮、生姜チューブ

豚ひき肉とニラと春雨の春巻き

糖質制限中でも食べれるガッツリメニュー
材料： 春巻きの皮、豚ひき肉、ニラ、醤油、ラカント、酒、オイスターソース、コンソメ、生姜チュ ...

ピーマンとちくわの塩昆布きんぴら

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
材料： ピーマン、ちくわ、ごま油、めんつゆ（3倍）、ごま、塩昆布

レンジで！鶏モモでチャーシュー風

糖質制限中でも食べれるガッツリメニュー
材料： 鶏モモ、醤油、ごま油、にんにくチューブ、生姜チューブ、ラカント

ふわふわ豆腐ハンバーグ

脂質制限中でも食べれるガッツリメニュー
材料： 絹豆腐、パン粉、合い挽き肉、卵、塩、胡椒、ナツメグ、玉ねぎ、コンソメ

ほうれん草とえびの中華炒め

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
材料： 冷凍ほうれん草、卵、冷凍えび、ごま油、オイスターソース、鶏がらスープの素、酒、塩胡椒

ほうれん草と厚揚げのスタミナ和え

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
材料： 冷凍ほうれん草、厚揚げ、醤油、オイスターソース、にんにくチューブ、ごま油、ごま
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