カテゴリ
1/2 ページ
次へ»
＊ツナのビーンズサラダ＊
缶詰と玉ねぎで作るシンプルサラダ。缶詰をストックして、何もない時のあと1品や非常時に
...
材料：
ミックスビーンズ缶、ツナ缶、☆玉ねぎ、☆酢、マヨネーズ、あれば粒マスタード、塩、こし
...
ささみとブロッコリーと豆のミックスサラダ
1皿でたんぱく質が約30gとれる、ヘルシーでボリュームのあるサラダです。
#高タンパ
...
材料：
ささみ、☆酒、☆塩・こしょう、ブロッコリー、枝豆(冷凍等ゆでてあるもの）、ミックスビ
...
＊大豆と鶏胸肉の小松菜サラダ＊
青菜にたっぷりの大豆と鶏胸肉をプラスして。簡単ポン酢ドレッシングが合います♪
#高タ
...
材料：
小松菜、鶏胸肉、☆塩・こしょう、☆酒、大豆、★ポン酢、★ごま油、★お好みで砂糖
＊豚肉と豆のポークチャップ風＊
ポークチャップとポークビーンズのあわせ技で、より美味しく栄養もボリュームもアップ！豚
...
材料：
豚肉(ソテー用)、☆塩・こしょう、☆薄力粉、玉ねぎ、ミックスビーンズ等の豆(水煮また
...
♪豆のバタークリームカレー♪
インドカレー、ダルマカニ風のスパイスカレーです。家族に好評だったので備忘録に。
材料：
豆(乾物)、オリーブオイル、☆クミンシード、☆カルダモン、☆クローブ、☆シナモンステ
...
