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お手軽一品◎ピーマンちくわマヨ炒め
オイル使わずマヨネーズで炒めます。
材料切っておけば５分も掛からない
超カンタンスピ
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材料：
ピーマン、ちくわ、しめじ(その他のきのこでも)、マヨネーズ(炒め油の代わり)、〇オイ
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お腹大満足◎イングリッシュマフィン
カマンベール入りスクランブルエッグがトロリ♪
皮プリッなソーセージ、シャキシャキレタ
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材料：
超熟イングリッシュマフィン、あらびきソーセージ、ケチャップ、卵、カマンベール入りスラ
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炊飯器でカンタンチャーシュー（焼豚）♪
チャーシューは作りおきしていろいろ利用できますね♪豚肉の部位はお好みでバラでもモモで
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材料：
豚肉（かたまり）部位は好みでOK、塩胡椒、〇砂糖、〇ごま油、〇みりん、〇しょうゆ、〇
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簡単◎かぼちゃのベイクドケーキ
ブレンダーで南瓜なめらか♪
ほっこり優しいお味のケーキ。
初心者でも簡単です。
材料：
ふかしたかぼちゃ(正味)、塩、バター(マーガリン)、コンデンスミルク(練乳)、三温糖
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夏◎緑茶で豚しゃぶ◎特製タレで☆彡
ヘルシーなお茶しゃぶ♪冷しゃぶ。
余分な脂肪を落としコレステロールを減らす作用がある
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材料：
豚バラ肉(薄切り)、湯、緑茶の茶葉、レシピID：2713391、きゅうり、トマトなど
いんげんとカニカマのカレー風味揚げ
旬のインゲン大量消費
苦手な方もお試しあれ♪
スナック感覚でたくさん食べられますよ。
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材料：
いんげん、カニカマ、粗塩、天ぷら粉、冷水、カレー粉、ふりかけるための美味しい塩
揚げナスとベーコンのトマトソース♪パスタ
揚げナスが大好きで・・
好きなものばかりで作ったパスタ♡
ナスを厚めにしてチーズ焼き
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材料：
なす、塩、揚げ油、トマト缶、玉ねぎ、ベーコン、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル
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うまっ♪しいたけのマヨ＆パン粉焼
一人で５個はイケちゃうかも(*^o^*)
しいたけと玉ねぎとパン粉の食感の違いが楽し
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材料：
しいたけ、玉ねぎみじん切り、ちくわ（かにかまなど）、マヨネーズ、醤油、青ネギ又はパセ
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簡単美味◎チーズと大葉のちくわ巻き天ぷら
簡単だけど、みんな大好き♡
チーちく天ぷら、
大葉も巻いて相性ばっちり♥
更に美味♪
材料：
ちくわ、大葉、スライスチーズ(とろけないタイプ)、天ぷら衣、揚げ油
