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もやしの海苔サラダ♪甘酢にんにくソース
レンジ蒸しにしたもやしに甘酢にんにくソースと海苔を和えるだけ♪たっぷりもやしが食べれ
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材料：
もやし、韓国海苔（味付け海苔でも可）、●ニンニク（すりおろし）、●ぽん酢、●砂糖、●
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レンジで簡単♪もやしのやきそば風サラダ
レンジ蒸のもやしに紅生姜とマヨソースを和えました♪天かす・かつぶし・青のりで焼きそば
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材料：
もやし、紅生姜、●中農ソース、●マヨネーズ、●塩、天かす、かつおぶし＆青のり
長いもとベーコンのチーズチヂミ
長いものシャキシャキ感にベーコンの旨味が最高♪チーズがたっぷりだから子供も大好きな味
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材料：
長いも、ベーコン、小ねぎ、とろけるチーズ、◎卵、◎塩・胡椒、◎片栗粉、◎コンソメ（顆
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オクラのガーリックレモン和え
ガーリックの風味とレモンの酸味がクセになる美味しさ！オクラがモリモリ食べれちゃう１品
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材料：
オクラ、プチトマト、◎オリーブオイル、◎ニンニク（すりおろし）、◎醤油、◎砂糖、◎レ
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もやしとシーチキンの豆腐入りチーズ焼き
食べ応えありのおかずが簡単に作れちゃう♪豆腐入りでふんわり食感ともやしのシャキシャキ
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材料：
もやし、絹豆腐（水切り不要）、卵、シーチキン、塩・胡椒、とろけるチーズ、ごま油、かつ
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オクラの醤油ガーリック♪トースター焼き
並べたオクラにガーリック風味の醤油ソースかけたチーズ焼き♪オクラ嫌いな人でもこれなら
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材料：
オクラ、◎オリーブオイル、◎醤油、◎ニンニク（すりおろし）、粉チーズ、粗挽き胡椒
ほうれん草とベーコンのトマトキッシュ
生地を使わないから失敗なく簡単に作れちゃうキッシュ！ミニトマトのジューシー感がクセに
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材料：
ほうれん草、ベーコン（スライス）、プチトマト、塩・胡椒、バター、●卵、●生クリーム、
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マグロとアボカドのカルパッチョ
マグロとアボカドにオイスターをきかせたソースが合うのです！おもてなしにも最適♪
材料：
マグロ、アボカド、小ねぎ、◎オリーブオイル、◎オイスターソース、◎醤油、◎にんにく
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