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しっとり！カレー風味おからコロッケ♪
おからだけでなく野菜も入ったヘルシーコロッケ☆おからが苦手な母や５歳の娘にも好評！お
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材料：
おから、ジャガイモ、豚ひき肉、たまねぎ、にんじん、☆和風顆粒だし、☆水、☆みりん、☆
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かぼちゃ＆小豆のヘルシーケーキ
かぼちゃの旨みと小豆の甘みで美味しいケーキができました！ラカントS使用でカロリーも控
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材料：
かぼちゃ、ヘルシー小豆甘煮(ID：1597059)、薄力粉、ベーキングパウダー、コー
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もっちもちかぼちゃパン☆HBレシピ
かぼちゃは皮ごと！全粒粉入りで栄養もGOOD☆もっちもちで３歳の娘にも好評です。
材料：
強力粉、全粒粉(なければ強力粉)、かぼちゃ、スキムミルク、水、きび砂糖(上白糖で可)
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おからポテトコロッケ☆ポテサラ風！？
おから苦手な母と３歳の娘のために食べやすい味と食感にしました☆二人とも大絶賛！大喜び
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材料：
おから、じゃがいも、ハム、たまねぎ、スライスチーズ、マヨネーズ、塩コショー、コンソメ
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お手軽ポークビッツ de 酢豚！
ポークビッツを使うことで手軽に酢豚風の炒めものができちゃいます！美味しくて１杯じゃ足
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材料：
ポークビッツ、ピーマン、たまねぎ、にんじん、しいたけ、ごま油、おろし生姜、☆水、☆酢
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栄養満点☆おからビッツサラダ
おからのサラダ！？でも想像を遥かに超える美味しさです☆ポークビッツの風味もプラスして
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材料：
ポークビッツ(伊藤ハム)、おから、サラダ油、ツナ(オイル)、たまねぎ、にんじん、きゅ
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チキン＆マンゴーのホットサンド♪
お手軽タンドリーチキンとマンゴーで美味しいランチの出来上がり！！ジューシーで子供にも
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材料：
マンゴー缶詰(国分)、食パン(１０枚切)、マーガリン、ハーブソルト、鶏モモ肉、☆ヨー
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