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さつま芋とチーズのころころホットケーキ
旬のさつまいもとチーズを使って、たこ焼き器で簡単！まんまるホットケーキ♪
小さい子や
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材料：
さつまいも、ココアパウダー、チーズ（パルミジャーノ）、ホットケーキミックス、卵、牛乳
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めんつゆで簡単秋ご飯 秋鮭トマト炊込
旬の秋鮭を、トマトとめんつゆで炊き込みました。さわやかな酸味とほくほく鮭に、めんつゆ
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材料：
お米、雑穀米、水、めんつゆ（昆布つゆ濃縮使用）、秋鮭（お弁当用）、トマト（3等分カッ
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アボカドとピスタチオクリームのスパムパン
ピスタチオとアボカドをクリーム状にし、スパムとパンを入れたアボカドココットに絞りまし
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材料：
アボカド、食パンの耳（8枚切）、スパム（お好みで型抜き）、ピスタチオ、塩、胡椒
エビとガーリックマヨのアボカドココット
マヨネーズにガーリックパウダーを混ぜて。それだけでいつものアボカドシュリンプサラダ男
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材料：
アボカド、むき海老、マヨネーズ、ガーリックパウダー、すだち又はライム果汁
お月見アボカドポテトココット
うずらの卵で可愛いお月見風
アボカドの器ココットに、アボカド、ポテト、ベーコンを詰め
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材料：
アボカド、ジャガイモ（小）、ベーコン（刻み）、うずらゆで卵（半分にカット）、粉チーズ
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ハーブとオレンジ香るバル風さば缶つま
サバフィレ缶にオリーブや冷蔵庫にあったチーズとトマトを一緒に入れて。ハーブとフルーツ
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材料：
サバフィレ（缶詰）、オリーブ、チーズ（さいの目）、ミニトマト（スライス）、オレンジ（
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防災乾パン缶で美味しいおやつ兼おつまみ
防災グッズの中の乾パン缶の賞味期限大丈夫ですか？
ちょっとひと工夫で美味しいおやつ兼
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材料：
乾パン（缶詰）、粉チーズ （パルメザン）、オリーブオイル、パセリやカレー粉など
サバ味噌缶で 鯖パンケーキなめたけソース
さばみそ缶詰をお洒落にアレンジ♪
味付け不要混ぜて焼くだけ。簡単カフェ風鯖パンケーキ
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材料：
さばみそ缶詰、パンケーキミックス粉、卵、牛乳、パセリ（乾燥）、なめ茸
ひき肉と夏野菜のあんかけそうめん
食欲落ちるこの時期に、見た目はカラフル！味付けはスタミナ＆爽やかにして
大人も子ども
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材料：
そうめん、そうめんつゆ、ひき肉、しいたけ（粗みじん切り）、パプリカ（赤黄）粗みじん切
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