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揚げないコロッケ★ポテトサラダ味
揚げないのにサクサクで美味しい♪
揚げないから、ヘルシー＆お手軽★型崩れの心配も
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材料：
ジャガイモ（大きめ）、ベーコン、玉ねぎ、ゆで卵、コーン、マヨネーズ、塩、黒こしょう、
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きのこ＆ほうれん草のスープオムライス
５分で作るレストランみたいなスープオムライス★ 栄養満点でカルシウムやビタミンも取れ
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材料：
ご飯、バター、しめじ、ほうれん草、塩、黒こしょう、★卵、★牛乳、★粉チーズ、◎インス
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鮭とほうれん草のそうめんチャンプルー
沖縄の母の味を好きな具材でアレンジ★
塩鮭をクッキングペーパーで包んでチンして使
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材料：
そうめん、★醤油、★ごま油、塩鮭、ほうれん草、和風だしの素、醤油、塩こしょう、きざみ
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ゴーヤに入った豆腐サラダ
栄養たっぷりのサラダです！ふわふわ豆腐にゴーヤと赤ピーマンの食感がマッチ♪
胡麻ド
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材料：
ゴーヤ、豆腐、赤ピーマン（またはパプリカ）、ソーセージ、塩、ごまドレッシング
そのまんまトマトのイタリアンサラダ
味付けはドレッシングだけ！
簡単にできちゃうソーセージが入ったカプレーゼ風のサラダ
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材料：
トマト、モッツァレラチーズ、ソーセージ、キューピーイタリアンドレッシング野菜＆ハーブ
