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なめたけで簡単♪マヨ無し卵サラダ
ヘルシーな卵サラダ♪
材料: 卵、市販のなめたけ(固形量60%)、スイートコーン(缶詰)、黒胡椒.パセリ
ヘルシー*ひよこ豆ハンバーグ
ヘルシーだけどなかなかボリュームあります♪
材料: ひよこ豆(缶詰のもの)、玉ねぎ、おつゆ麩、小麦粉、黒胡椒.塩、好みのソース
ストウブで。蒸し鶏のトマト煮込み
柔らか蒸し鶏をトマトで♪20cmピコ・ココット使用
材料: ホールトマト缶、サラダチキン(蒸し鶏)、玉ねぎ、しめじ、がらスープの素、パセリ、オリ
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オリーブオイルで焼くフレンチトースト
カリッとふわふわ、休日の朝に食べたいフレンチトーストです。
材料: 食パン、★牛乳、★砂糖、★卵、オリーブオイル、トメープルシロップ、粉砂糖
いちごみるく
甘酸っぱくておいしいです♪
材料: 苺、牛乳、ガムシロップ
シンプル*厚揚げの煮物
ほっとする味です
材料: 厚揚げ、水、みりん、醤油、顆粒だし
超簡単!鯖缶で鯖の甘味噌あえ
鯖缶を使うからすぐに出来ます♪ 材料を混ぜて加熱するだけ。 特別な材料はナシ!
材料: 鯖水煮缶、あわせ味噌、みりん、砂糖、水、小麦粉
ストウブで*粕漬け赤魚の野菜蒸し
入れて蒸すだけ。野菜も赤魚も柔らかくて美味しいです♪14cmピコ・ココット使用しまし
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材料: 赤魚(粕漬け済みの切身)、キャベツ、エリンギ、人参、ごま油、めんつゆ、刻みネギ
アボカドエッグ
半熟たまごとよく合います*
材料: アボカド、卵、塩・胡椒、ケチャップ、(パセリ)、(ローストオニオン)
ジンジャーsoyココア
身体ぽかぽかココアです♪
材料: 豆乳、純ココアパウダー、砂糖、生姜パウダーorチューブ生姜
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