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すき焼きのたれで*厚揚げ卵とじ
甘くておいしい卵とじ。すき焼きのたれがあれば出来ちゃいます。
材料: 卵、厚揚げ、えのき、長ネギ、★水、★すき焼きのたれ
高野豆腐の味噌マヨ焼き
いつもは脇役な高野豆腐を主役に。
材料: 高野豆腐、麺つゆ,水、合わせ味噌,みりん、マヨネーズ、青ネギ(斜め切り)
高野豆腐と豆苗のごま油炒め
安くておいしい豆苗と高野豆腐でヘルシーなおかず♪
材料: 豆苗、高野豆腐、★みりん、★醤油、★水、ごま油
小松菜の味噌和え
コクのある野菜小鉢♪
材料: 小松菜、★赤味噌、★みりん、★砂糖、胡麻
なめたけ長いも丼
シャキシャキ?とろとろ?とろろには無い食感です。
材料: 長芋、便入りなめたけ、ごはん、刻み海苔
茄子のポン酢炒め
夏野菜を、さっぱりと♪
材料: 茄子、ごま油、ポン酢、水、白ごま
冷やご飯で 雑穀豆乳おじや
豆乳と雑穀のクリーミーなおじや
材料: 豆乳、炊いたご飯、お好みの雑穀、スイートコーン(缶)、キャベツ、粉末だし(無くても可
...
ナチュラル*ミューズリークッキー
色々な食感が美味しい健康志向のクッキーです。
材料: 全粒粉(普通の薄力粉)、片栗粉、塩、オリーブオイル(菜種油)、蜂蜜(メープルシロップ
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小松菜の塩麹ポン酢あえ
ゆでて、しぼってあえるだけ♪
材料: 小松菜、塩麹、ポン酢、白ごま(トッピング)
全粒粉とはちみつの胡麻クッキー
バター不使用。白砂糖も不使用。マクロビっぽいクッキー。1人分の材料です。×人数してく
...
材料: 全粒粉、片栗粉、塩、オリーブオイル又は菜種油、はちみつ、いりごま(白)
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