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鯖缶19★オートミールで簡単イタリアン風
ダイエットに良さげな鯖缶とオートミールで手軽に作れるイタリアン風リゾットっぽいレシピ
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材料：
オートミール、コンソメ、無塩のトマトジュース、鯖水煮缶、冷凍野菜、粉チーズまたはピザ
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鯖缶18★オートミールレンチン納豆入り！
鯖缶17に納豆と梅をプラスした改良版です。レンチンなので洗い物は器のみ。ダイエット中
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材料：
オートミール、水、顆粒だし、梅干し、納豆、鯖缶、刻み海苔など、ネギなどの薬味
