家族の健康は母の手料理から‼︎をモットーに、色合いや栄養バランスを考えたレシピを ...

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簡単さばの味噌煮★フライパンでもOK♪
殿堂入り★つくれぽ4200件突破!本当に心から感謝です★ コトコト煮込むだけ★甘辛 ...
材料: サバ切り身、◆お水、◆醤油、◆砂糖、◆味噌、◆みりん、◆お酒、◆生姜チューブ(又は、 ...
白菜の大量消費★超簡単おつまみサラダ★
★つくれぽ300件大感謝★下ゆで不要!電子レンジで時短・簡単・節約♪おつまみや副菜に ...
材料: 白菜、◆麺つゆ(3倍濃縮)、◆マヨネーズ、◆白すりごま
春キャベツ大量消費★超簡単おつまみサラダ
つくれぽ200人!大感謝★下ゆで不要!電子レンジで時短・簡単・節約♪おつまみや副菜に ...
材料: キャベツ、カニカマ(なくてもOK☆)、◆麺つゆ(3倍濃縮)、◆マヨネーズ、◆白すりご ...
オイスターで★ほうれん草と人参ナムル副菜
話題★下ゆで済みなら電子レンジ約2分で調理!時短・節約・簡単★オイスターソースとニン ...
材料: ほうれん草、にんじん、◆オイスターソース、◆ごま油、◆塩・胡椒、◆にんにくチューブ、 ...
きのことほうれん草のあんかけ豆腐☆簡単
話題入★生姜を使って体の芯からポカポカ♪お豆腐の水切りは電子レンジでOK☆風邪予防、 ...
材料: えのき(または、しめじ)、ほうれん草、豆腐(今回は絹を使いました)、水、めんつゆ(濃 ...
相性抜群★トマトとブロッコリーのマリネ☆
話題入★酸っぱウマ!栄養満点☆カレーなどの副菜にも色合いがgood★相性抜群のトマト ...
材料: ミニトマト、ブロッコリー、玉ねぎ、◆オリーブオイル、◆お酢、◆砂糖、◆お塩、◆レモン ...
簡単ぶりの照り焼き煮★フライパンもOK♪
★話題入り大感謝★焼いてからはコトコト煮込むだけ♪ 煮込んでる間に他の作業が出来るか ...
材料: ぶり切り身、お塩、◆醤油、◆砂糖、◆お酒、◆みりん、◆生姜チューブ(すりおろしOK) ...
豚こまとキャベツとニラのスタミナ炒め☆
★話題入り大感謝★ささっと炒めるだけ☆ 簡単!美味しい!夏のスタミナUP!! ご飯が ...
材料: 豚肉(コマorバラでも)、キャベツ、にんじん、ニラ、しめじ(なくてもOK)、醤油、◆ ...
中華風★水菜とトマトさっぱりスープ☆簡単
★話題入り大感謝★水菜のシャキシャキ感と飲んだ時のサッパリとした酸味、噛んだ時にトマ ...
材料: 水菜、ミニトマト、水、鶏がらスープの素、塩・胡椒、にんにくチューブ、ごま油
水菜とにんじんの白和え☆簡単
なめらか豆腐に水菜の歯ごたえが合います★おつまみ、副菜にもGOOD★さっぱりとヘルシ ...
材料: 絹豆腐、水菜、にんじん、醤油、砂糖、白すりゴマ