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ゆるい糖質制限ふすまパン（手捏ね）
糖質ちょっとオフのパンです。配合を忘れない様に覚書用レシピです。写真はココアと珈琲。
材料：
強力粉、大豆粉、小麦グルテン、ふすま粉、ドライイースト、三温糖、塩、バター(マーガリ
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♪おからとヨーグルトのケーキ♪
ふっくら・しっとり♪やっと納得のいくパウンドケーキが出来ました。混ぜるだけ簡単♪
材料：
おからパウダー、薄力粉、重曹（ＢＰ）、ヨーグルト(プレーン)、砂糖、卵、サラダ油
ボリュームたっぷり♪挽肉入りポテサラ
我が家のポテサラは挽肉入りでコクがあってボリュームたっぷり♪えっと、マヨ醤油味(‾△
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材料：
合い挽き肉、玉葱(みじん切り)、じゃがいも、きゅうり、ゆで卵、コーン缶、塩コショウ、
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胸肉とホウレン草のゴママヨサラダ♪
マヨ、味噌、ゴマで和えた、ボリュームたっぷのサラダです。我が家では副菜ではなく、メイ
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材料：
ほうれん草、鶏胸肉、ゆでたまご、★すり胡麻、★マヨネーズ、★味噌、★酢、★砂糖、酒
♪ゆで卵とマカロニのスイチリサラダ♪
甘いスイチリ＆マヨのソースに、ゆで卵が合うんです♪簡単にできちゃいますよ(*^ーﾟ)
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材料：
ゆで卵、マカロニ、きゅうり、塩(塩もみ用)、スイートチリソース、マヨネーズ、塩コショ
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♪胸肉のステーキ♪ゴママヨソース
チキンガーリックステーキにゴママヨソースをかけました♪安上がりな胸肉なら遠慮なくガッ
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材料：
鶏むね肉、にんにく(すりおろし)、塩コショウ、★味噌、★砂糖、★酢、★すり胡麻、★マ
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