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簡単◎ココナッツシュガーのマフィン
カテゴリー掲載感謝☆彡オイル不使用。しっとり♪消化のいい低GI値のココナッツシュガー
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材料：
卵(M)、ココナッツシュガー、☆小麦粉、☆ベーキングパウダー、バニラエキストラクト（
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簡単◎里芋とインゲンのポタージュ
離乳食・介護食に。作り置きして簡単安心♡10分で作る自然の甘さがやさしいポタージュス
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材料：
里芋(冷凍)、いんげん(冷凍)、スープストック、自然塩、お好みで生クリームor牛乳
簡単◎アボカドのココナッツオイル焼き
カテゴリ掲載感謝♪サックリねっとり～おやつやおもてなしに。免疫力の高い食材２つで作り
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材料：
アボカド(少し硬め)、ココナッツオイル、☆片栗粉,小麦粉を同量、水、自然塩（海水10
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簡単◎ココナッツチョコラズベリーケーキ
❤チョコとラズベリーがゴロゴロ〜！低GI値の甘くて酸っぱいケーキ。見た目は良くないか
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材料：
◇冷凍ラズベリー、◇板チョコ、★ココナッツオイル、★ココナッツシュガー、♡全卵、●小
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簡単◎春菊とセロリと豚肉とおじゃこの丼
名脇役食材を集めました。香りと旨味の面白い大人味♪普通の丼に飽きたらどうぞ！手順よく
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材料：
春菊、セロリ、ココナッツオイル、おじゃこ、豚肉(薄切り)、★日本酒+みりん、自然塩、
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楽ワザ◎ビーフステーキのシンプルな焼き方
カテゴリ掲載感謝☆彡 人気検索で1位（＠＠；感謝です～。赤身肉は脳の栄養アミノ酸豊富
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材料：
牛肉（今日はNZロース）、★オリーブオイル、★大蒜（にんにく）、自然塩、飲酒用日本酒
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簡単◎うどんポタージュ♪アスパラ味
うどんで作るポタージュです。アスパラガスも入れて緑のスープに。食欲のない時や流動食の
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材料：
冷凍うどん、冷凍アスパラガス、出汁（スープストック）、自然塩、牛乳、豆乳、コショウ、
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