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レインボーベジロール（海苔巻き）
海苔巻きを裏巻にして カルフォルニアロール風に！今話題のヘンプシードを外側にたっぷり
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材料：
白米、キヌア、酢、甜菜糖、塩、ヘンプシードナッツ、きゅうり、アボカド、にんじん、ブロ
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みかんと麻の実のウインタースムージー
しっかりとたんぱく質を摂ることで冷え性予防にもなりますので
ヘンププロテインパウダー
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材料：
みかん、柿、にんじん、生姜、ヘンププロテインパウダー、お湯、水
いちじくと麻の実のエナジースライス
いちじくに、今が旬なみかんを加えヘンプシードをたっぷり使った
簡単にできるエネルギー
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材料：
みかん（皮も使うのでなるべく無農薬のもの）、いちじく、ソルタナレーズン、ヘンプシード
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