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さつまいも(正味)、ごぼう(正味)、牛乳、✩はちみつ、✩砂糖、✩サラダ油、✩卵、ホッ ...ごぼうの香り豊かな食物繊維豊富なマフィン♪油少なめなのに冷めてもしっとり!子どももダ ...
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◎オートミール、◎おからパウダー、◎てんさい糖、◎ブラックペッパー、◎黒ごま(あれば ...おやつにおつまみに♡手作りでカロリー控えめなので、子供のおやつにも◎
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白菜、人参、ニラ、乾燥わかめ、春雨、中華だし、酒、塩、こしょう、醤油入れるとラーメン ...よく作る中華スープ^ ^こどもがいるので野菜がたくさん食べられるように冷蔵庫にあるも ...
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鶏挽き肉、玉ねぎ、にんにくすりおろし、生姜すりおろし、トマト缶、S&Bターメリック、 ...市販のルウとの相性にお悩みの方、ダイエット中の方、子供に食べさせるのにルウが心配な方 ...
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鳥モモ肉、鳥モモ肉汁、ポン酢、ねぎ、ラー油、ごま電子レンジで加熱してあえるだけ! 小さな子供でもできます! 正直五分もいりません
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豆腐、きな粉、塩、黒糖身体にいいダイエットアイスです。 子供喜ぶ、簡単レシピ 一緒に作るのもオススメですよ
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厚揚げ、豚肉(ロースやバラの薄切り)、米粉(小麦粉でも可)、オリーブオイル、塩、胡椒 ...甘めの味付けで子供も食べれて、お酒にも合う万能メインメニューです!
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白菜の芯(白い部分)ダイエットにお勧めです!細い程、麺を食べてる様な気がするので、野菜嫌いな子供さんでも ...
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油揚、木綿豆腐、卵、にんじん(みじん切り)、えのき、こんにゃく、お麩子供も大好き!今回は塩ちゃんこ鍋に入れました(^^) チゲや麺つゆベース、すき焼きに ...
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玉ねぎ、人参、オリーブオイル、しょうが、ニンニク、塩コショウ、カレー粉、トマト、サバ ...ダイエット中はご飯なしでサラダにかけて食べています。ボリュームもあって大満足♡ 子供 ...