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SHAPE MEN 1袋、チンゲン菜、豚ひき肉、えのき 1/4袋、＊醤油、＊コチュジ ...ピリッとした辛みと豆乳のまろやかさのバランスがなんとも言えない美味しさです
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白滝、納豆、☆豆乳または牛乳、☆すり胡麻(白)、☆コチュジャン、☆豆板醤、☆味噌、☆ ...ダイエット中にピッタリ！スープも濃厚で味気ない白滝も美味しく食べる事が出来ます。
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茹でうどん（または低カロリー麺）、長ネギ、ニラ、しめじ、うどんつゆ、すりごま(白)、 ...ネギ、ニラ、油揚で美味し過ぎるスープ完成！ うどんつゆは低カロリー！ ごまタップリで ...
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ひき肉、ニラ、●コチュジャン、●焼肉のタレ、●みりん、豆乳、牛乳、▲鶏ガラスープのも ...素麺やうどん、春雨にも合うスープです。ダイエット中なら豆腐にかけても美味しいし、腹持 ...
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★めんつゆ、★味噌、★料理酒、★コチュジャン、★白ごま、牛乳、しらたきごまドレッシングは味の合うドレッシングだとカロリーが・・・(低カロリーやノンオイルな ...
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しらたき/糸蒟蒻、白ごま、鶏がらスープの素、砂糖（ラカントSがベター）、味噌、豆板醤 ...糸蒟蒻を使ったダイエット麺アレンジ第2弾です！冷麺とぜひ食べ比べしてみてください^ ...
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鶏むねミンチ、もやし、★味噌、★オイスターソース、★醤油、★鶏ガラスープの素、★片栗 ...鶏むねミンチともやしの担々麺風を作りました。ヘルシーで、ダイエットに最適です。丼 ...
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白滝、大豆ミート、ニンニクの芽、油(湯通し用)、塩(湯通し用)、和える麺の素、ネギ、 ...夏に活躍した和える麺の素…余ってましたので活用してみました。味はバッチリ。白滝でも物 ...
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しらたき、青梗菜、糸切り唐辛子、鶏ささみ、塩・胡椒、おろしにんにく（チューブ）、胡麻 ...担々麺美味しいんですが、美味しすぎてついつい太りがちなので、ダイエット向けの担々麺（ ...
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★合い挽き肉(業務用スーパーの冷凍挽肉を使用)、★冷凍ネギ(業務用スーパー)、★甜麺 ...本格的な味が簡単に作れる！オートミールの坦々麺風粥！ダイエット中でも坦々麺が食べたい ...
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