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◎米、◎鶏むね、◎水、◎おくら、◎乾燥スライス椎茸、◎オリーブオイル、◎塩胡椒ガチトレーニー用減量期食「沼」を、一般用にアレンジした覚え書き。圧力鍋で時短。ダイエ ...
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米、たまねぎ、ニンジン、えのき、鶏胸肉、ジャワカレー中辛、水シャイニー薊さんの沼のアレンジレシピです。 入る具材は違いますが、食べやすいですよ ...
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10合炊き炊飯器、鶏むね肉(皮なし)、ミックスベジタブル、白米、ミックスビーンズ、水 ...包丁要らずの減量飯。チキンミルクリゾット沼。
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鶏むね肉、えのき、乾燥ワカメ、カレー粉、オートミール、水、塩、野菜類(何でも)youtuberのシャイニー薊(あざみ)さんのレシピを、自分用に量と材料を変更。 豆 ...
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胚芽押麦(or白米or玄米)、ささみ(or胸肉)、えのき、干し椎茸、白だし、水、塩マッスルグリルの究極の減量飯【沼】をCOOKPAD流にアレンジ!食べるダイエットをし ...
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米、鶏胸肉(ササミなら4本)、乾燥わかめ、干し椎茸、カレー粉、固形ブイヨン、水シャイニー薊さん考案の減量飯の沼のオマージュになります。私はオクラが苦手なので入れな ...
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米、鶏肉、オクラ、戻るわかめ、刻み昆布、生椎茸(あれば)、干し椎茸、大根、人参、パプ ...ダイエットに最適 沼のアレンジです。
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オートミール、大豆ミート、水、醤油、昆布だし(粉末)、えのき、舞茸、なめこ、人参、ご ...マッスルグリルの動物性食品不使用のヴィーガン(?)減量食。秋らしい炊き込みご飯です! ...
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米、乾燥わかめ、乾燥しいたけ、鶏もも肉、オクラ、白だし、水30分で食べられます。
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米、水、オクラ、鶏胸肉(鶏ササミも◎)、乾燥カットわかめ、乾燥カット椎茸、塩、カレー ...シャイニーさんの沼を3合炊飯器で2食作ります。 マンナンヒカリも使用。 (今まで作成 ...