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しらたき、鶏肉、しめじ、お吸い物、水ダイエット中に満足感100% ★麺類は糖質が多いからヘルシーなしらたきで代用! お吸 ...
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もやし、浄水、☆オリーブオイル、☆粉チーズ、☆黒胡椒、☆白だし、☆醤油、☆にんにく( ...置き換えダイエット。カルボナーラ食べた気分になる??罪悪感なく、お腹いっぱいになる
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木綿豆腐、釜揚げしらす、ネギ塩だれ(レシピID 6180202)、海苔、大葉、卵黄ダイエット中の糖質制限用の一食に! 白米を豆腐に置き換えてますが、お腹いっぱいで満足 ...
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しらたき、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪、ベーコン、塩、こしょう、醤油、だしの素ダイエット中にペペロンチーノを食べたくてパスタを糸こんにゃくで代用しました。糖質カッ ...
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だし汁(もしくは水+和風だし大1位)、キャベツ(通常は白菜で作ります)、ジャガイモ、 ...仕事前身体を絞りたい時によく作ります。 昔はミネストローネを作って食べていましたが、 ...
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冷凍絹豆腐、玉ねぎ、椎茸、冷凍揚げナス(業務スーパー)、味噌、ゴマ油、小ネギ(あれば ...お肉が無いので、冷凍した豆腐を代用しました。
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モヤシ、舞茸、☆鶏ガラ、☆オイスターソース妊娠中なので糖質制限!ごはんのかわりにモヤシで代用!ダイエット効果のある舞茸も入れて ...
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★鶏そぼろのオムレツ/溶き卵、鶏そぼろ(業務スーパーを使用)、☆溶き卵の下味/マヨネ ...コロナ感染予防で太ってしまいました。菜の花(かき菜で代用)の酢味噌和えで春を満喫しま ...
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バナナ、はちみつ、牛乳、氷フォークで簡単バナナオレ☆すぐにできて腹持ちもよくて、美味しいです(^-^)b
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豆乳(牛乳)、ヨーグルト(無くてもOK)、きな粉(無くてもOK)、バナナ、いちご、パ ...果物だけの甘さで、カロリーが低いのに腹持ちも良いです♪ダイエット中でも美味しく飲めま ...