ホンモス のレシピ
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乾燥ひよこ豆、塩、顆粒コンソメ、タヒニ(胡麻ペースト)無糖のピーナッツバター、すり下 ...栄養満点のハマスが簡単に手作りできます！ ピタと一緒に、野菜のディップに、ヨーグルト ...
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ひよこ豆(缶)、ひよこ豆の缶汁、太香胡麻油、太白胡麻油、酢、レモン汁、塩、玉ねぎ(す ...ヘルシーでエキゾチックな風味がやみつき！
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福豆、ヨーグルト(無糖)、A：にんにくチューブ、A：レモン汁(ポッカレモン)、A：オ ...福豆をヨーグルトに漬け込むだけの簡単レシピ！栄養の取りこぼしもありません☆上品で香ば ...
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牛肉コマ切れ、または牛肉バラのスライス、塩、コショウ、市販のケバブソース、ひき油、ひ ...牛肉ケバブと、ひよこ豆のペースト「フムス」を一緒に食べるトルコ料理です。 缶詰ひよこ ...
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ひよこ豆水煮、水切りヨーグルト無糖、ニンニク、塩、黒コショウ、マジョラム、キャラウェ ...トルコでよく食べられる、ひよこ豆(ガルバンゾ)のペーストです。 ディップして食べたり ...
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ひよこ豆の水煮、オリーブオイル、練りゴマ(白)、レモン汁、おろしにんにく、塩フムスはひよこ豆のディップ。中東の国でよく食べられるそうです。コクのあるなめらかな味 ...
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ひよこ豆の水煮、練り白ごま、オリーブ油、レモン汁、塩、にんにくのすりおろし、オリーブ ...食で旅する12ヶ月≫11月～フムス（イスラエル）～ たんぱく質、食物繊維、ビタミン、 ...
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◎生おから(鮮度の良いもの)、◎絹豆腐(おからの1.5倍量目安)、●(または)豆乳生 ...ひよこ豆を一晩浸けなくても、フープロ出さなくても、生おからでできた！大豆の方が糖質も ...
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乾燥豆(ひよこ豆やインゲン豆系)、にんにく、クミン、塩、オリーブオイルひよこ豆で作るのが一般的ですが、いんげん豆系でも美味しいです。(写真はPinto b ...
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ゆでひよこ豆、にんにく（すりおろし）、練りごま（白）、レモン汁、オリーブオイル、クミ ...中東の伝統料理で、最近ではビーガンメニューとして話題のフムスに枝豆ペーストを入れてア ...
有名人のレシピ
ピタパン、キャベツ、紫キャベツ、にんじん、香菜、スプラウト、リーフレタス、フムス|3
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