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生おから、きぬこし豆腐、モロヘイヤ、牛乳、塩コショウ、ごま油鉄分たっぷり!私はかつおぶしをかけていただきました。肉なしなのでかなりのカロリーダウ ...
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ご飯、お茶漬けノリ、水、トマト、黄ピーマン、モロヘイヤの茎、たくわん食欲のない朝は、お茶漬けがいい。で、夏野菜茶漬け。
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①アサリと春菊の茎、②じゃが芋と玉ねぎとベーコン、③モロヘイヤと長芋、④あしたば、⑤ ...たまにしか作らないけれどなかなか美味しいお味噌汁のバリエーション。 夫が具沢山味噌 ...
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モロヘイヤ、塩、かつお節葉っぱも、茎もぜ~んぶ食べられちゃいます♪ 一緒に食べても、別々に食べても(^^)/ ...
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卵、茹でたそら豆、にんじん(みじん切り)、モロヘイヤの茎(茹でておく)、濃口しょうゆモロヘイヤの茎、にんじん、茹でたそら豆を具にした卵焼きです。
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ご飯、焼イワシ、赤味噌、あさり、薄口醤油、酒、塩、モロヘイヤの茎、ハマチ漬け、たくわ ...朝とかぶりますが、ハマチ漬け、あさり味噌汁、焼きイワシ、たくわんの夕食。
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ご飯、ササミ、玉ねぎスライス、青ネギ、モロヘイヤ、卵、一番だし、醤油、みりん、酒、ト ...ノンオイル丼シリーズの親子丼。夏野菜は塩を軽くふっただけ。
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モロヘイヤ、醤油、炒め用油(種類はお好みで)材料も作り方も至ってシンプル。 私は絶対茎もいれます。茎が好きなんです。 写 ...